بدن انسان مجهز به ترموستات و یا به عبارت دیگر مکانیزمی است که حرارت داخلی بدن را در حد ۳۷ درجه سانتیگراد ثابت نگه میدارد. حرارت محیط چه به صفر برسد و چه از شدت گرما آتش ببارد حرارت بدن انسان ثابت می ماند . از آن جهت کارش را میکند که تحت تاثیر درجه حرارت بیرون قرار ن می گیرد.

ماکسول مالتز، نویسنده ، جراح پلاستیک و متخصص علم سایکوسایبرنتیک به مفهوم ترموستات روان اشاره می کند. به اعتقاد او:

انسان در عین حال مجهز به ترموستات روانی هم هست که با وجود هوای احساسی محیط، تعادل احساسی او را برقرار می کند. اما بسیاری از مردم به خاطر اینکه از وجود این ترموستات بی خبرند از آن استفاده نمی کنند . نمی دانند که چنین کاری عملی است و متوجه نمی شوند که مجبور نیستند تحت تاثیر هوای احساسی محیط قرار گیرند .

با این حال ترموستات روان ، به اندازه ترموستات جسم ، برای سلامت انسان لازم است.

برای استفاده از این ترموستات روانی تمرین هایی پیشنهاد شده که به طور خلاصه به آن اشاره م یکنیم:

۱: آرامش هم به همان روشی منتقل می شود که ترس منتقل میشود.

۲: قبل از پرداختن به مساله جدید روان خود را پاک کنید.

۳: در ذهن اتاق ساکتی بسازید.

۴: اگر نمی توانید واکنش مناسب نشان دهید آن را به تاخیر بیندازید .

۵:واکنش های شرطی شده را خاموش کنید و…..